Новости всё Мода - iCity.life Краснодар

Людмила Зуева, региональный директор по маркетингу в Philips Asia Pacific, мама двоих сыновей, рассказывает, почему и как бег стал важной частью ее жизни.

Все восемнадцать лет своей трудовой офисной биографии я работаю в международных компаниях. И как у любого нормального  менеджера, у меня бывают обострения на предмет никчемности жизни в искусственном освещении и «переговорках», когда где-то за окном есть пляжи Бали и пики Эльбруса. Но обострения проходят, особенно когда абстрактный рай на Бали я заменяю вполне реальной пробежкой на 10 километров, после которой много ненужных вопросов и желаний уходят сами собой.

В октябре 2017 я хочу пробежать свой первый марафон  - 42 км. В буквальном смысле на другом конце света, в Чикаго. Я прилечу из Сиднея, где сейчас работаю, и никакой другой мотивации, кроме того, чтобы финишировать за какое-нибудь не очень позорное время, у меня нет. Со мной побегут около пятидесяти тысяч человек, и думаю, у большинства весь смысл происходящего тоже будет в этом заветном «Добежать!». Разница только в целях по времени – кому-то надо вписаться в два с половиной часа, а кому-то круто пробежать за шесть. Бег в этом плане очень похож на жизнь.

Не буду говорить за других, скажу про себя. Начать бегать я пыталась даже в старших классах школы (по совершенно предсказуемой причине - чтобы похудеть). Все мои попытки заканчивались двумя-тремя подъемами в 7 утра и жалкой пробежкой -  не более двадцати минут от дома до канала Москва-реки. Но около трех лет назад я вернулась к попыткам бегать.

В тот год мы с семьей снимали дачу в живописном поселке Подмосковья, дорога вокруг была хорошо освещена, воздух - сказочный. Айфон с зажигательной музыкой и даже чип в кроссовках для измерения дистанции -  все было круто, но хватало меня максимум на 3 километра. Как бегать и не задыхаться, понять я не могла. После Новогодних каникул я решила пойти учиться бегать в Iloverunning. Эти ребята знают, как привлекать новых учеников  - они «влюбляют» в бег. Меня лично манили забеги вдоль озере Гарда или в Бордо вдоль виноградников. Под руководством  опытного тренера через месяц тренировок (3 раза в неделю) оказалось, что бегать на дистанции больше 3 км можно, просто надо это делать медленно и следить за пульсом. Первые 7 километров без перерыва - это был мой «разрыв шаблона». А дальше пошло – поехало: Вена 16 км (прихрамывая, но с Аперолем в финишной зоне), мой любимый Лиссабон и ппервый полумарафон – 21 км: последние 10 минут бега мне хотелось просто лечь на мостовую и не забирать медаль, но финиш состоялся. Невозможно жаркая Камбоджа с храмами в джунглях, кругами перед глазами из-за обезвоживания и «убитого» телефона, который не выдержал повешенной влажности моего тела (девушки, никогда не бегайте с телефоном в бюстгальтере, это удобно, но вы рискуете!). Дальше больше – Тель-Авив, Киев, Москва, Коломна, Зеленоград, Москва и Сингапур - везде по полумарафону. Мне нравится планировать путешествия и жизнь вокруг забегов и тренировок, бросать это дело я не собираюсь, по крайней мере, до марафона в Чикаго.

---

Что дает бег? Во-первых, это для меня динамическая медитация – особенно после первых 5 километров стресс рабочего дня уходит, голова просветляется, я чувствую позитив.

Не хочу переходить на научный язык и писать про гормоны, но гарантирую, что если бежать в целевой пульсовой зоне более получаса, так называемый runner's high очень вас порадует. Во-вторых, бег научил меня точнее считывать сигналы тела. Когда бежишь полумарафон, после 15-го километра начинается этап преодоления,  и чтобы добежать нужно слушать тело, а не идти на поводу у мозга: боль относительна, напряжение относительно, усталость относительна – просто продолжай бежать. На длинных забегах я четко осознала, что физических барьеров тела не существует. Благодаря бегу я стала стабильнее и сильнее в контроле собственных чувств и эмоций, количество «проедающих мозг тараканов» значительно поубавилось - когда двигаешься долго и упорно, находятся трудно артикулируемые ответы. Поверьте на слово, в тот момент, когда бежишь полумарафон, успеваешь на многое посмотреть со стороны или под другим углом.